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国庆假后上班的第一天,你是不是这样的……

2019-10-08 来源:大攀枝花

就在昨天

2019国庆大假

结束了

国庆假后上班的第一天,你是不是这样的……

“一睁一闭”

七天长假就这么过去了

内心承受着难以言喻的痛苦

该来的总归来了

国庆七天玩得开心吗

是不是感觉一切都发生的太快了

这个假,仿佛眼睛一闭一睁就过去了

国庆假后上班的第一天,你是不是这样的……

又开始上班了

又要早起去打卡了

节后第一天,

你是不是这样?

今天上班是这样的

今天开会是这样的

今天吃饭是这样的

今天下班是这样的

总结一下,今天你的心情是这样的

国庆假后上班的第一天,你是不是这样的……

国庆假后上班的第一天,你是不是这样的……

假期综合征的表现有很多

娱乐疲劳

长时间上网、打游戏、看电视,极大地增加了眼睛和大脑的负担,导致眼睛红肿、全身酸痛、头重脚轻。

旅游疲劳

在风光优美、风土人情迥然不同的异地度过长假。但若行程安排过紧,旅途劳累,则又会带来不适。主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振等。

美味疲劳

放假期间,人们欢聚宴饮,多吃鸡鸭鱼肉,少吃蔬菜。营养吸收不均衡导致美味疲劳。

失落厌倦,恐惧上班

过节整个人都闲了下来,一旦彻底放松,生活规律就被打破,于是造成心理和生理的种种不适,产生失落厌倦和恐惧感。

随着假期结束

还有很多坏消息接踵而来

1

接下来

你要长!胖!了!

国庆这几天

聚会太多,约会太多,婚礼太多

吃吃吃

国庆假后上班的第一天,你是不是这样的……

眼看自己又肥了一圈

夏天的肥还没减下去

冬天的肉又要长起来了!

又到

穿!秋!衣!秋!裤!的季节了

今天(8日)是24节气中的寒露

表示秋季时节正式开始

气温由凉变寒,深秋已至

冬天的脚步还会远吗?

秋裤赶紧穿起来吧!

国庆假后上班的第一天,你是不是这样的……

那么

如何才能摆脱假期综合症呢

国庆假后上班的第一天,你是不是这样的……

补充睡眠

睡前注意不要让大脑过度兴奋,会影响睡眠。可以播放些稍稍安静的音乐,或者喝一杯热牛奶助眠。

调整状态

尽量不要去参加一些让大脑高度兴奋的聚会。

稍作运动

可以适当在室内做一些小动作的伸展运动。多出一些汗,胃口也会慢慢恢复到之前的状态。

放松阅读

尝试进行一些阅读。可以是未读完的一本小说,或者感兴趣的杂志。阅读可以让人静下来,逐渐恢复到思考的状态。

制定计划!

假期结束,回到工作状态可能会有些手忙脚乱。你只需要制定一个清单,把接下来要面对的事情列举出来,按优先登记排序,这样才能心里踏实,处事从容。

各位小伙伴们

国庆假后的第一天上班

感觉如何呢~

欢迎在评论区分享哦!

来源丨广元日报社

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