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红薯黄豆玉米粥的做法

2018-10-31 来源:海天一色6305

红薯黄豆玉米粥菜谱实物图

功效:防癌、通便、抵抗力、抗衰老、软化血管、益智、糖尿病、降脂、美白、脂肪肝、更年期、减肥瘦身、降血压、保护视力、润肠通便、健脑

红薯是我们这儿冬天常吃的养生保健食品。它含有丰富的营养物质,补气血抗衰老,通便减肥,抗癌症。在农村家庭最常做的就是加了黄豆一起煮,粥中既有红薯的香甜,又有了黄豆的香味,吃起来既有主食又有汤喝,往往一人喝上两碗就饱了,连主食都省了呢。山东农村的家庭冬天经常喝的就是这种粥,这样喝上一冬天人往往就会气色红润有光泽呢!

主要材料:红薯1块、黄豆1把、玉米面3把、水适量


红薯黄豆玉米粥做法步骤:

1.黄豆淘洗干净浸泡两小时

2.红薯洗净去皮切成块

3.锅中倒入红薯和黄豆

4.加入适量水

5.水开后下入玉米面熬煮至汤汁浓稠,红薯熟透即可

红薯黄豆玉米粥成品实景图:

红薯黄豆玉米粥成品图红薯黄豆玉米粥成品图红薯黄豆玉米粥成品图红薯黄豆玉米粥成品图

红薯黄豆玉米粥烹饪技巧:

下入玉米面后等再次烧开,要不停搅拌并插上汤勺防止溢出。

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