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紫薯糯米粥的做法

2018-10-31 来源:网络

紫薯糯米粥菜谱实物图

功效:增强体质、健脾胃、缓解尿频、适合婴儿、强身健体、防癌、润肠通便、抵抗力、减肥

糯米营养丰富,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗的功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。其中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,紫薯营养丰富具有特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。紫薯在抗癌蔬菜中名列榜首。用紫薯和糯米一起煮的粥,营养丰富且易消化吸收。

主要材料:糯米1量杯、大米1量杯、紫薯2块、红枣6颗


紫薯糯米粥做法步骤:

1.大米和糯米混合在一起淘洗干净浸泡半小时

2.紫薯洗净放入锅中蒸熟

3.将两种米倒入锅中

4.加入洗净的红枣

5.加入洗净的红枣

6.紫薯去皮切小块

7.倒入粥锅中再煮两分钟即可

紫薯糯米粥成品实景图:

紫薯糯米粥成品图紫薯糯米粥成品图紫薯糯米粥成品图紫薯糯米粥成品图

紫薯糯米粥烹饪技巧:

紫薯先蒸好再入锅中可以最大限度的保持紫薯甜糯的口感,如果嫌麻烦将紫薯放入与粥一起熬也是可以的。

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