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大枣花生莲子粥的做法

2018-10-31 来源:网络

大枣花生莲子粥菜谱实物图

功效:防癌、降压、安神、抵抗力、益精、抗衰老、润肺、止血、心血管病、补虚、保护心脏、促进发育、益智、养肝护肝、补钙、软化血管、预防结石、降胆固醇、补血

现在人们的生活节奏太快了,难免有压力,同时睡眠质量差。今天做的这款粥就有改善睡眠的作用。

主要材料:莲子适量、花生适量、大枣3个、大米适量、薏米适量


大枣花生莲子粥做法步骤:

1.准备食材大枣,莲子、花生米、薏米,大米。

2.薏米必须头天侵泡。

3.两所有食材洗净放入电饭煲中。

4.放入适量的水。

5.按键煮粥档,开始做粥。

6.1小时左右粥好了!

7.安神助眠粥开始喝了!

大枣花生莲子粥成品实景图:

大枣花生莲子粥成品图大枣花生莲子粥成品图大枣花生莲子粥成品图

大枣花生莲子粥烹饪技巧:

薏米必须侵泡5小时以上。

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